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[健康生活]女人痛经别慌,常吃这3种食物,活血调经更健康!精华置顶

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里仁为美
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女人痛经别慌,常吃这3种食物,活血调经更健康!

痛经的原因是什么?这一点大家必须要把握,只有把握了痛经的原因,才能够帮助大家正确的诊断并治疗这种疾病,那么究竟痛经的原因是什么呢?

女性痛经的危害

一、过早衰老:保定现代妇产医院的专家表示痛经的女性气血失调,体内自由基异常活跃,其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是痛经患者总是面色灰暗、皮肤干燥,容易形成色斑、痤疮等,这对女性朋友来说危害非常大。

二、引发乳腺疾病:现代妇产医院的专家表示1/3以上的乳腺增生病由痛经引起,这也是常见的痛经的危害,半数以上的子宫炎症与痛经有关。因此,患有痛经一定要及时治疗,不及时很容易诱发更多妇科疾病。

三、子宫出现异常:痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性婚后易出现性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻性生活不和谐。

下面我们就来看看吃什么食物好

菠菜

菠菜当中含有丰富的维生素E,是一件非常健康的蔬菜。痛经的女人在平时要多吃菠菜,因为菠菜可以缓解疼痛,让女人在来月经的时候,也不会出现痛经的症状。

荔枝

荔枝属于是热性水果,所以在经期食用也是可以的。荔枝种含有丰富的维生素C和优质蛋白,经常吃的话可以增强女性的免疫力,而且还能有效的避免经期腰膝酸软的情况,其实女性只要体质好的话,就能缓解痛经的现象。

榴莲

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

吃法榴莲面

把榴莲打成果泥之后加入牛奶调成酱汁,听起来简直黑暗料理,但是它成功的引起了咱的好奇心~再加入牛奶之后的榴莲酱更加香甜,跟草莓酸甜配在一起,莫明很搭。榴莲味道不算很重,奶香味比较足,不太喜欢榴莲味的建议搭配着草莓一起吃,榴莲味会没那么重口哦。

注意事项

牛奶、奶油、酵母乳,包括一些奶制品等会破坏人体对镁的吸收,是痛经的祸根。

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物,否则容易导致痛经、经血过多等症。


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楼主 2018/8/14 14:03:59  超级管理 编辑 删除
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